Si un cuerpo esculpido por el ejercicio permanece joven durante más tiempo, ¿por qué no hacemos lo mismo con el rostro?
Con esa premisa, ya en 1920, Nadia Payot, la creadora de la firma cosmética que lleva su nombre, desarrolló 42 movimientos faciales, nacidos de la observación de la bailarina rusa Anna Pavlova, y creó un método de gimnasia facial reconocido internacionalmente para relajar los músculos fuertes y tonificar los músculos débiles, y de esta forma poner el rostro en forma.
Y esta crisis del corona virus, que nos obliga a una situación de “retiro” obligado, es buen momento de empezar a practicar esta gimnasia facial que estimula y tonifica los músculos de nuestra cara, y además nos dará mucho juego para reírnos en familia (e incluso para publicar en Instagram o Facebook, y animar a nuestros amigos virtuales a hacerlo).
¿Os animáis a hacerlo conmigo? Solo hace falta un minuto al día si queréis el “modelo” básico.
Son 11 movimientos que se pueden realizar dónde queráis: frente al ordenador, en la ducha matutina, viendo la tele o yendo al súper o la farmacia (que se han convertido en nuestra Meca, en auténticos lugares sagrados!!)
Primera fase: LOS ESTIRAMIENTOS – STRETCHING | Para relajar los músculos fuertes:
1.EL PAYASO (le clown)
Para eliminar las arrugas y líneas de expresión de los labios.
¿Cómo? Abrir la boca de forma horizontal y rectangular de manera exagerada. Repetir 2 veces.
2. LA SORPRENDIDA (l’étonnée)
Para eliminar las patas de gallo y bolsas.
¿Cómo? Abrir mucho los ojos (sin arrugar la frente). Repetir 2 veces.
3. LA DORMILONA (la dormeuse)
Para alisar las arrugas de la frente. ⠀
¿Cómo? Bajar las cejas y los párpados mirando completamente hacia abajo (sin inclinar el cuello). Repetir 2 veces.⠀
4. LAS PATAS DE GALLO (les pattes de chat)
Para alisar y tensar las arrugas de la frente. ¿Cómo? Simultáneamente y en ambos lados de la frente, con las dos manos, deslizar las yemas de los 4 dedos desde el centro de la frente hacia las sienes. Repetir 2 veces. ⠀
5. LAS MARIPOSAS (les papillons)
Para alisar arrugas del entrecejo y patas de gallo. ⠀ ¿Cómo? Deslizar firmemente el pulgar y el índice a lo largo de las cejas y terminar con el pulgar para estirar las patas de gallo. Repetir 2 veces.
6. LA SERPIENTE (le serpent)
Para eliminar la flacidez de las mejillas.
¿Cómo? Aflojar los dientes y las mandíbulas, y colocar la punta de la lengua detrás de los dientes superiores. Repetir 2 veces.
7. LA LECHUZA (la chouette)
Para tonificar el contorno de los ojos, antibolsas y antiojeras.
¿Cómo? Colocar los dedos en el arco ciliar y la parte superior de los pómulos y mantener los ojos bien abiertos. Después, cerrarlos y volverlos a abrir lo máximo posible. Repetir 2 veces.
8. LA TORTUGA (la tortue)
Para elevar las comisuras de los labios.
¿Cómo? Meter los labios hacia adentro y estirar las comisuras empujando con la mandíbula inferior para tensar los tejidos del mentón. Repetir 2 veces.
9. EL PEZ (le poisson)
Para redensificar los labios y reafirmar su contorno.
¿Cómo? Colocar la boca como un óvalo y abrirla lo máximo posible manteniendo esta forma. Repetir 2 veces.
10. EL SMILEY (le smile)
Para realzar los pómulos.
¿Cómo? Realizar 3 niveles de sonrisa, mostrando cada vez más los dientes. Repetir 2 veces.
11. El GRAN SMILEY (le big smile)
Para tonificar el cuello.
¿Cómo? Pronunciar “smiiiiiile” de manera exagerada, subiendo las comisuras de los labios mientras se espira. Después, relajar. Repetir 2 veces.
¿Os animáis a hacerlo y compartirlo en vuestras redes etiquetándome (@tdelacierva)?
