Aviso a navegantes: los maratones de series o informativos en la televisión y el exceso de “stories” de Instagram, vídeos de whatsapp o videollamadas grupales puede traducirse en manchas en la piel, deshidratación, arrugas y flacidez.
Como explican desde Instituto Médico Ricart “esa luz azul penetra en las capas más profundas de la piel y estimula la creación de radicales libres, disminuyendo la elasticidad de la piel y aumentando el riesgo de hiperpigmentación y arrugas, en especial en la barbilla y los pómulos”.
Según el Dr. Ángel Martín, director médico de Clínica Menorca (Madrid) “la luz visible, y especialmente la azul azul (las pantallas que consideramos blancas realmente emiten entre un 25-40% de luz azul) provoca una disminución en las acuaporinas, moléculas que ayudan a la piel a mantener su hidratación. También acelera la destrucción del colágeno en la dermis, con un mecanismo es muy similar al causado por los rayos UVA”.
La doctora Beatriz Beltrán asegura que “hay evidencia clara de que provoca manchas, curiosamente, en personas con fototipos elevados tipo III (piel bastante morena), embarazadas y pacientes que se han sometido a láser y peeling abrasivos“. También el llamado “Text Neck” (‘cuello de texto’, término anglosajón para definir los dolores de cuello y la zona cervical debido al abuso de dispositivos electrónicos) afecta a la firmeza de la piel del cuello, la papada, las líneas marioneta y el surco nasogeniano.
¿Podemos protegernos de estos daños?
Los profesionales recomiendan:
–Proteger las pantallas con un filtro para los rayos azules (los móviles suelen tener la opción incluida, activando el icono ‘Blue Light Filter’) y la piel con cosméticos “barrera” como “Digital Mist” de Ikonsmetics, una bruma que no solo protege, repara las células cuando sus enzimas entran en contacto con la luz azul. “Esto se produce gracias al activo Algae Blue Light que consigue reparar el ADN celular cuando nos exponemos a este tipo de luz”, asegura la farmacéutica Isabel Saénz de Buruaga Saura. “Podemos utilizarlo también por la noche, antes de dormir, porque el producto funciona por sí solo gracias a su concentración en probióticos que calman y regeneran la piel”. Y lleva alcohol, un bien preciado en estos momentos. 49€ en Ikonsgallery.com
También las ampollas “Epigence Optima Spf50+” de Martiderm con protección infrarroja (IR) y radio electromagnética (REM) derivadas de las nuevas tecnologías (WiFi, Bluetooth…), la opción para aquellas personas que pasan largas horas en entornos altamente cargados de este tipo de ondas como las oficinas y ahora, también nuestras casas. A diferencia del resto de ampollas, se aplican como último paso del tratamiento de cuidado de la piel, y antes del maquillaje. 41,95€ caja de 10 ampollas en farmacias.
-No utilizar los dispositivos electrónicos a oscuras (altera nuestro ciclo circadiano y provoca insomnio)
–Corregir la postura de forma que el móvil o tablet quede a la altura de la vista (basta con levantar el brazo, aunque resulte incómodo) y a una distancia de 20 cms de los ojos (evita la congestión ocular)
–Incluir en la rutina de belleza diaria, se salga o no de casa, protectores solares de amplio espectro, que protegen de los rayos UVA, UVB, IR y HEV (High Energy Visible o luz azul) como “Proteos Screen Spf50+” de Martiderm, que ofrece además proteoglicanos, ácido hialurónico y silicio. 29,90 € en farmacias.
La doctora Josefina Royo, directora del Instituto Médico Láser (Madrid) aconseja además emplear sueros con vitamina C por el día por su alto poder antioxidante, y una hidratación correcta. “También podemos tomar suplementos antioxidantes como el Polypodium Lecuocotomos (en farmacias encontraréis varias cápsulas que lo incluyen), uno de los más potentes como fotoprotector oral”, añade.
¿Mi selección?
Heliocare (de laboratorios Cantabria) que ha realizado un reciente estudio clínico que ha determinado la eficacia de sus cápsulas solares, tras tomarlas durante 21 días, para reducir la formación de las enzimas que, inducidas por la luz visible e infrarroja, destruyen el colágeno. Así, con “Heliocare Ultra D Cápsulas” se aumenta la resistencia de la piel al sol y a la luz visible, y se neutralizan y reparan sus daños (incluye vitaminas D, C y E, luteína y licopeno”. 33€ en farmacias.
Y “Goah Clinic Sol” que incluye Polypodium Lecuocotomos, y además, cúrcuma, granada, uva y vitaminas que lo convierten en un súper antioxidante. 39,90€ en farmacias y farmacia Meritxel.
Por último, una dieta rica en antioxidantes, todo tipo de vitaminas del grupo B, colágeno y ácido hialurónico pueden ayudarnos a contrarestar los efectos perjudiciales de las pantallas, como asegura el doctor José María Ricart.
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