Alimentos que nos ayudan a quemar (II)

 

Como os comenté en la anterior publicación, voy a dedicar una serie de posts para hablar sobre alimentos que nos ayudan a que nuestro metabolismo este más acelerado, y que por lo tanto, nos ayuden a quemar calorías.

POMELO

El pomelo es una fruta que contiene un flavonoide llamado naringenina con propiedades beneficiosas en las dietas de control de peso.

–      Ayuda a metabolizar las grasas y a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos.

–      Estimula la eliminación de toxinas por su acción depuradora.

–      Es rico en fibra y un gran antioxidante por su alto contenido en vitamina C, magnesio, cobre y zinc.

No indicado si padeces gastritis o úlcera gastroduenal.

JENGIBRE

El jengibre es una raíz no demasiado conocida entre nuestros alimentos habituales pero si con unas propiedades muy interesantes.

–      En primer lugar, contiene gingerol y shogaol siendo estos componentes los responsables de que sea un buen activador del metabolismo.

–      Aumenta los niveles de serotonina, neurotransmisor que interviene en el control del apetito.

–      Mejora la sensibilidad a la insulina (más adelante os explicaré la importancia de este punto para controlar el peso corporal)

–      Reduce la inflamación, importante en enfermedades relacionadas con el sedentarismo tales como diabetes tipo 2, arteriosclerosis, osteoporosis y otras enfermedades crónicas.

No indicado a personas con problemas de coagulación sanguínea, mujeres embarazadas o que estén dando el pecho.

TÉ VERDE

El té verde es una de las bebidas más consumidas e incluirlo en nuestra alimentación diaria, puede aportarnos beneficios para la salud.

–      Tiene un alto poder antioxidante por su contenido en catequinas, y es por eso que ayuda a prevenir el envejecimiento.

–       Es un termógenico natural, es decir, ayuda a que nuestro cuerpo se active y le resulte mucho más fácil quemar grasa.

–      En personas diabéticas, estudios han demostrado que una taza de té verde después de comer, ayuda a que el azúcar en sangre disminuya.

–      En personas con el colesterol alto, ayuda a que las concentraciones de LDL (colesterol malo) disminuyan y las de HDL (colesterol bueno) aumenten.

¡¡Un besito y buen fin de semana!!

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