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Blogs EAT&FIT por Carla Sánchez Zurdo

El poder del agua de coco

El poder del agua de coco
Carla Sánchez Zurdo el

 

¡¡Buenos días!!

El coco es una de las frutas tropicales  más populares y el agua se encuentra en su interior de forma natural.

 

¿Qué beneficios aporta el agua de coco?

  • El agua de coco es rica en potasio, magnesio, calcio, sodio y fósforo.
  • El agua de coco es muy rica en potasio, mineral que contribuye a regular la presión sanguínea y muy importante en la función muscular y en el equilibrio electrolítico. Contiene aproximadamente 295 mg de potasio.
  • Debido a su alto contenido de electrolitos, el agua de coco ayuda en la reposición de los minerales que se pierden cuando se realiza actividad física.
  • El agua de coco contiene una gran cantidad de vitaminas del complejo B, zinc, selenio, yodo y azufre. Es antioxidante y ayuda a combatir los radicales libres.
  • Es rica en vitamina C que ayuda a cicatrizar heridas e interviene en la síntesis de colágeno dando firmeza de la piel.
  • Casi el 95% es agua, lo que lo convierte en un alimento muy ligero e hidratante para nuestro organismo. Este alto contenido en agua hace que sea muy digestiva, pero a esto debemos sumarle sus propiedades depurativas para el organismo.
  • El agua de coco es beneficiosa para regular los niveles de colesterol, mejorar la circulación y acelerar la digestión.
  • Es baja en calorías.

 

¿Cómo podemos consumirla?

Se puede consumir sola, como sustituta del agua en zumos verdes e incluso como ingrediente en diferentes preparaciones.

 

¿Dónde podemos comprar agua de coco?

El agua de coco la podemos encontrar en herbolarios y en algunos supermercados que además tienen su propia marca blanca.

 

Contraindicaciones

Las personas que tienen una dieta restringida en potasio deben consultar a un médico antes de tomarla, ya que este alimento tiene una alta cantidad de este mineral.

 

¡Un besito y feliz miércoles!

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