12 claves de la primera menstruación

12 claves de la primera menstruación

Publicado por el abr 27, 2015

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Con la llegada de la primera regla, conocida como “menarquina”, las chicas experimentan uno de los principales cambios físicos que marca un antes y un después en su adolescencia.

La regla consiste en el desprendimiento del endometrio, tejido que recubre el útero y está irrigado por numerosos vasos sanguíneos que lo nutren al prepararse para iniciar una posible gestación. Se produce cuando el óvulo correspondiente a ese ciclo menstrual no ha sido fecundado al atravesar las trompas de Falopio. Entonces, un determinado tiempo después, el endometrio preparado para recibir el óvulo fecundado ya no es necesario y el cuerpo lo expulsa junto a una determinada cantidad de sangre proveniente de esa abundante vascularización que lo nutre.

La mayoría de las chicas tienen el primer periódo entre los 10 y 15 años, cuando todas las partes del sistema reproductivo han madurado y funcionan conjuntamente. Para que se produzca la menarquina es necesario haber alcanzado un determinado peso corporal o un determinado porcentaje de grasa corporal.

La duración normal de la regla oscila de 3 a 7 días, aunque varía entre mujeres y ciclos, igual que varía la cantidad de sangrado, aunque podría cuantificarse normalmente de 40 a 80 ml. La mayor parte de esa pérdida de sangre suelen producirse durante los dos primeros días de la regla.

La menstruación suele ser irregular los primeros 2 ó 3 años tras la menarquia, o presentar trastornos por escasez o exceso de sangrado. En muchos casos estos primeros ciclos son anovulatorios y el sangrado menstrual ocurre por un desequilibrio hormonal, pudiendo incluso tardar varios meses en presentarse la segunda regla tras la menarquia, o tener 2 reglas en un mismo mes. Este tipo de trastornos también son típicos de los años previos a la menopausia.

El doctor Álvaro Ruíz Zambrana, especialista en Ginecología y Obstetricia de la Clínica Universidad de Navarra, señala 12 claves de la menstruación:

  • 400 reglas tienen las mujeres a lo largo de la vida.
  • Los ciclos suelen durar de 21 a 35 días.
  • La ovulación es el momento en el que los ovarios expulsan un óvulo hacia el útero. Las Trompas de Falopio lo recogen y lo transportan hacia el útero. La fecundación debe ocurrir en un punto concreto de ese recorrido a través de las trompas.
  • Los óvulos vienen de los folículos del ovario, cuyo número está determinado desde las primeras semanas del desarrollo intrauterino de un bebé niña. No se producen más, sólo disminuyen para provocar la ovulación en cada ciclo.
  • Antes de la regla, se puede engordar entre 1 y 3 kilos debido a la retención de líquidos. También aumenta el tamaño del pecho.
  • Comer entre comidas ayuda a combatir el cansancio y el dolor de cabeza provocado por la regla.
  • Para mitigar las molestias de la regla, puede ser de utilidad realizar algún ejercicio, así como masajear el abdomen y aplicar calor.
  • La variación hormonal puede provocar cambios emocionales. La ingesta de chocolate puede mejorarlos.
  • A la mitad del ciclo los niveles de estrógenos hacen sentir más vital y se potencia la memoria.
  • Después de la ovulación y hasta la regla, la temperatura corporal aumenta.
  • Si la pérdida de sangre es abundante, puede provocar cansancio por anemia.
  • Pueden observarse restos de endometrio junto con la regla, similar a coágulos. Es normal.

 

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