Nutrición, exceso de grasa y salud

Nutrición, exceso de grasa y salud

Publicado por el ago 30, 2016

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Muy buenos días.

Una correcta nutrición es fundamental para la salud, incluir grasas saludables en nuestra dieta también lo es, pero tener exceso de grasa acumulado en nuestro cuerpo, no.

De eso voy a hablar, cuando tenemos un exceso de grasa en nuestro organismo no estamos favoreciendo nuestra salud, de hecho, perder ese exceso favorecerá nuestra capacidad de rendimiento ante el día a día, mejorando nuestra energía y obviamente nuestro bienestar global.

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¿Por qué?

Sencillamente al deshacernos  de los kilos improductivos nuestro organismo se vuelve más eficiente, a nivel físico experimentaremos una mejora de la resistencia, incluyendo mayor fuerza y agilidad en relación a ejercicios con nuestro cuerpo, facilidad para correr, saltar, girar, agacharse, etc.

Es tan simpe como que los músculos tienen una carga menor y por lo tanto nos permitirán hacer más cosas antes de llegar al agotamiento físico.

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En términos fisiológicos incrementaremos nuestra eficiencia cardiovascular. Un kilo de grasa más hace que fuerces a la sangre a desviarse por una cantidad muy grande de capilares, por lo tanto, aumentas la distancia y el tiempo que se necesita para repartir el oxígeno a los músculos.

Perder grasa reduce la carga de trabajo del corazón, permitiendo que los músculos trabajen con mayor intensidad sin aumentar tanto el ritmo cardiaco, al menos no en la manera en la que lo hacíamos con esos excesos de grasa.

Otro beneficio fisiológico de la disminución de la grasa se traduce en que los músculos convertirán la glucosa en energía de manera más eficiente, esto significa que las posibilidades de que el cuerpo almacene esos excesos de glucosa como depósitos de grasa corporal se reducen.

 

Conclusión

Cuanta menos grasa tengas, y atención, dentro de los parámetros óptimos para la salud, mejor, todo el exceso nos perjudicará en términos de rendimiento y calidad de vida, y si además unimos esa pérdida de grasa con un aumento muscular conseguiremos que sea más difícil aún recuperar kilos en forma de molestos michelines.

Por lo tanto, comienza hoy con un plan de nutrición y deporte para experimentar una mejora notable de la calidad de vida.

¡Feliz día!

Podéis seguirme a través de la web (http://www.boostconcept.es), de Facebook (Carla Nutricionista), de Twitter (@carlanutricion) e Instagram (Boostconcept) para más post y consejos.

 

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Dicen que somos lo que comemos. Es cierto. Una nutrición inteligente puede transformar tu aspecto, tu salud y tu calidad de vida. ¡¡Y no tiene que ser aburrido!! Podemos comer sano, natural y muy rico. No hace falta sufrir ni apuntarse a milagros. Existen mil trucos, ¡y no son de magia! La esencia está en tener ideas claras y organizarse. Día a día. Y mover un poco el cuerpo, claro está. Tampoco nos tenemos que apuntar a un maratón cada semana. Más sobre «EAT&FIT»

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