Bye bye celulitis

Bye bye celulitis

Publicado por el jun 1, 2015

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!!Buenos días!!

Una de las grandes preocupaciones que tienen la mayoría de las mujeres es la celulitis, ya que les afecta sobre todo a ellas, pero incluso puede aparecer en hombres. La piel de naranja normalmente se debe a un exceso de toxinas en el organismo y retención de líquidos.

En este post, quiero daros unos consejos para evitarla, y si ya la tenemos, mejorarla, e incluso hacer que desaparezca.

La celulitis depende de muchos factores y uno de ellos es el genético, difícil de combatir ya que la genética nos viene dada, pero si llevamos unos hábitos saludables y seguís mis consejos, os aseguro que ¡¡acabaremos con ella!!

 

En primer lugar, debemos evitar una serie de alimentos nada saludables para nuestro organismo y si muy favorecedores de la temida celulitis.

- Grasas saturadas: embutidos, mantequilla, tocino, quesos…

- Bebidas azucaradas.

- Consumo excesivo de sal. Evitar alimentos precocinados, algunos congelados y si hacemos uso de alimentos en conserva, retirar bien el líquido y lavar los alimentos.

- Controlar los carbohidratos de alto índice glucémico como son los azúcares simples, harinas no integrales, dulces…

- Alimentos fritos y empanados ya que absorben una gran cantidad de grasa en el cocinado.

- Lácteos enteros. Opta por la versiones desnatadas bajas en grasa.

- Alimentos y bollería industrial ya que este tipo de alimentos son ricos en grasas trans. Margarinas, bollos industriales…

 

Incrementar el consumo de alimentos frescos, frutas y verduras, hortalizas, alimentos integrales, incrementar el aporte de agua, nos serán de ayuda para combatirla.

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En segundo lugar, debemos acabar con el sedentarismo ya que un cuerpo activo elimina de forma más fácil las toxinas, activa la circulación y ayuda a que nuestro metabolismo trabaje de forma más rápida favoreciendo la quema de grasa.

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En tercer lugar, el tabaco y el alcohol no son buenos amigos del cuerpo “fit” ya que fomentan la acumulación de toxinas en el organismo y además, hacen que nuestro cuerpo no drene de forma rápida, haciendo que la retención de líquidos incremente y la celulitis sea más profunda.

tabaco

 

En cuarto lugar, realizar ejercicios de tonificación muscular que nos ayudarán a tener la piel más tersa y evitar la flacidez, muchas veces acompañada de piel de naranja.

entreno maria

 

¡¡Un besito y feliz semana!!

 

Podéis seguirme a través de la web (http://www.boostconcept.es), de Facebook (Carla Nutricionista), de Twitter (@carlanutricion) e Instagram (carlanutricionBC).

 

 

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Dicen que somos lo que comemos. Es cierto. Una nutrición inteligente puede transformar tu aspecto, tu salud y tu calidad de vida. ¡¡Y no tiene que ser aburrido!! Podemos comer sano, natural y muy rico. No hace falta sufrir ni apuntarse a milagros. Existen mil trucos, ¡y no son de magia! La esencia está en tener ideas claras y organizarse. Día a día. Y mover un poco el cuerpo, claro está. Tampoco nos tenemos que apuntar a un maratón cada semana. Más sobre «EAT&FIT»

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