marzo 2015

Falsos mitos de las dietas (parte 1)

Falsos mitos de las dietas (parte 1)

Publicado por en Mar 30, 2015

  Son muchas las creencias que nos llegan acerca de la alimentación cuando nuestra intención es adelagazar o simplemente cuidarnos, vamos a resolver algunos de estos casos.    1-    Los alimentos integrales engordan menos al tener menos calorías: Falso, la diferencia entre un alimento... Leer más | 0 comentarios

Alimentos que nos ayudan a quemar (II)

Alimentos que nos ayudan a quemar (II)

Publicado por en Mar 27, 2015

  Como os comenté en la anterior publicación, voy a dedicar una serie de posts para hablar sobre alimentos que nos ayudan a que nuestro metabolismo este más acelerado, y que por lo tanto, nos ayuden a quemar calorías.   POMELO El pomelo es una fruta que... Leer más | 2 comentarios

Quema grasa con tu pulsómetro

Quema grasa con tu pulsómetro

Publicado por en Mar 25, 2015

  Desde el comienzo, la primera norma que ponemos para empezar a entrenar en Boostconcept es traer un pulsómetro a los entrenamientos, nosotros como entrenadores necesitamos tener un medidor de esfuerzo, de recuperación, y en el que podamos analizar la... Leer más | 2 comentarios

Alimentos que nos ayudan a quemar (I)

Alimentos que nos ayudan a quemar (I)

Publicado por en Mar 23, 2015

  Muchas son las consultas que me llegan sobre qué es exactamente el metabolismo basal. Pues bien, es la energía que una persona necesita estando en reposo, es decir, sin ningún tipo de actividad física. O dicho de otro modo, las calorías mínimas que el... Leer más | 3 comentarios

Las trampas del etiquetado nutricional

Las trampas del etiquetado nutricional

Publicado por en Mar 20, 2015

Es importante fijarnos bien en las etiquetas de los alimentos, ya que muchas veces puede llevarnos a error al pensar que son productos bajos en calorías, libres de grasas o azúcares, sin colesterol… productos que en realidad, se enconden bajo otros... Leer más | 4 comentarios

ABC.es

EAT&FIT © DIARIO ABC, S.L. 2015

Dicen que somos lo que comemos. Es cierto. Una nutrición inteligente puede transformar tu aspecto, tu salud y tu calidad de vida. ¡¡Y no tiene que ser aburrido!! Podemos comer sano, natural y muy rico. No hace falta sufrir ni apuntarse a milagros. Existen mil trucos, ¡y no son de magia! La esencia está en tener ideas claras y organizarse. Día a día. Y mover un poco el cuerpo, claro está. Tampoco nos tenemos que apuntar a un maratón cada semana. Más sobre «EAT&FIT»

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